Co to jest kolagen natywny? Kolagen natywny to kolagen niedenaturowany, należący głównie do drugiego typu kolagenu (kolagen typu II). Suplementacja natywnym kolagenem typu 2 jest zalecana ze względu na jego przypuszczalne korzyści dla stawów i chrząstek. Po spożyciu natywne antygeny kolagenu typu II wydają się wchodzić w interakcje z kępkami Peyera tkanki limfatycznej związanej z jelitami i przeciwdziałać stanom zapalnym chrząstki stawowej.
Przyjmuje się, że różne rodzaje kolagenu spełniają w organizmie bardzo specyficzne zadania. Dlatego różne rodzaje kolagenu można łączyć jako suplementy, aby osiągnąć różne korzystne efekty.
Colway international – czym jest ten kolagen?
Kolagen typu I. Ten typ stanowi 90% kolagenu w organizmie i składa się z ciasno zwiniętych włókien. Nadaje strukturę skórze, kościom, więzadłom, chrząstce włóknistej, tkance łącznej i zębom. Kolagen typu II Ten rodzaj kolagenu składa się z mniej ciasno zwiniętych włókien i znajduje się w elastycznej chrząstce, gdzie chroni stawy przed uderzeniami. Ten rodzaj kolagenu wspiera budowę mięśni, narządów i tętnic. Kolagen typu II. Ten typ sprzyja filtracji przez błonę podstawną i występuje głównie w skórze jako podpora dla tkanek.
Jednak potrzebne są dalsze badania, aby dokładniej wyjaśnić, w jaki sposób różne rodzaje kolagenu mogą wpływać na zdrowie ludzi w postaci suplementów diety. Hydrolizat kolagenu. Niektóre badania wykazały, że organizm może wydajniej wchłaniać hydrolizowany kolagen.
Po spożyciu trawienie rozkłada kolagen na aminokwasy i mniejsze peptydy, które następnie są wchłaniane i wykorzystywane do odbudowy kolagenu lub innych białek. Krytycy tych produktów zwracają uwagę, że do syntezy tego białka nie jest konieczne spożywanie suplementów kolagenowych, ponieważ tworzące je aminokwasy występują również w innych pokarmach.
Należy jednak pamiętać, że wykazano, że przyjmowanie suplementów zawierających hydrolizat kolagenu stymuluje produkcję kolagenu i zapewnia wyjątkowe korzyści. Niektóre zhydrolizowane fragmenty (peptydy) kolagenu, zwłaszcza zawierające hydroksyprolinę, mogą przenikać przez barierę jelitową, przedostawać się do krwioobiegu i gromadzić w skórze nawet do 96 godzin 43.
Ponadto przyjmowanie preparatów zawierających hydrolizat kolagenu może stymulować produkcję innych cząsteczek ważnych dla piękna skóry, takich jak elastyna, kwas hialuronowy i fibrylin. Natywny kolagen typu II wydaje się działać inaczej niż hydrolizat kolagenu.
Najwyraźniej nie stymuluje fibroblastów do produkcji kolagenu ex novo dla stawów, ale raczej wpływa na układ odpornościowy, aby odwrócić stan zapalny w tkance chrzęstnej. Jego skuteczność byłaby zatem oparta na tak zwanej tolerancji indukowanej doustnie, tj. zdolności do zmiany odporności poprzez spożycie pokarmu lub antygenu.
Kolagen natywny gdzie kupić, czy jest to apteka DOZ?
Uważa się, że niedenaturowany kolagen typu II jest wchłaniany przez kępki Peyera, stymulując w ten sposób limfocyty T regulatorowe specyficzne dla kolagenu typu 2. Komórki te dostają się do krwi i docierają w ten sposób do stawów. Kiedy aktywowane limfocyty T regulatorowe rozpoznają kolagen typu II w chrząstce stawowej, nie atakują jej, ale wydzielają mediatory przeciwzapalne (cytokiny), takie jak TGF-beta, IL-4 i IL-10 10, 11.
To działanie przeciwzapalne pomaga zmniejszyć stan zapalny stawów i wspomaga regenerację chrząstki. Wydaje się, że natywny kolagen typu 2 inicjuje procesy przeciwzapalne i ochronne, które zapobiegają uszkodzeniu chrząstki stawowej przez układ odpornościowy, sprzyjając w ten sposób jej naprawie i regeneracji.
Korzyści dla stawów. Suplementy kolagenu mogą pomóc złagodzić ból stawów związany z ćwiczeniami, chorobą zwyrodnieniową stawów i reumatoidalnym zapaleniem stawów. Obie formy kolagenu (kolagen natywny i hydrolizat kolagenu) wykazały potencjalne korzyści dla stawów, chociaż większość badań koncentruje się na postaci hydrolizowanej.
Badania nad kolagenem natywnym. Niektóre badania na ludziach wykazały, że dawki od 10 do 40 mg dziennie niedenaturowanego kolagenu mogą poprawić zdrowie stawów. Po 3 miesiącach osoby z grupy kolagenowej stwierdziły, że poprawiła się ich zdolność chodzenia, ogólny stan i jakość życia. Testy nie wykazały jednak zmniejszenia niszczenia chrząstki.
Inne badania wykazały, że natywny kolagen typu II może mieć korzystne działanie w leczeniu młodzieńczego reumatoidalnego zapalenia stawów. W badaniu na zwierzętach z 2017 r. oceniono wpływ podawania suplementów kolagenu bydlęcego typu 1 myszom z pourazową chorobą zwyrodnieniową stawów. Wyniki badań wskazują, że suplementacja może mieć pozytywny wpływ na rozwój i progresję choroby.
W badaniu 73 sportowców, którzy spożywali 10 gramów płynnego kolagenu (kolagen wieprzowy lub bydlęcy) dziennie przez 24 tygodnie, doświadczyło znacznego zmniejszenia bólu stawów zarówno w spoczynku, jak i podczas chodzenia, podczas gdy grupa porównawcza nie miała takiego przypadku.
Rybi mlecz – jaki ma skład i dna?
W innym badaniu dorośli z chorobą zwyrodnieniową stawów przyjmowali codziennie 2 gramy hydrolizatu kolagenu (ekstrakt z chrząstki z piersi kurczaka) przez 10 tygodni. Osoby, które przyjmowały kolagen, zauważyły znaczną redukcję bólu stawów i wyraźną poprawę aktywności fizycznej w porównaniu z tymi, które nie przyjmowały kolagenu 13.
Badanie wykazało, że hydrolizowany kolagen rybi (zawierający głównie kolagen typu 1) może być również stosowany jako skuteczny i bezpieczny środek w leczeniu ostrego bólu i sztywności związanej z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, pomagając ograniczyć stosowanie środków przeciwbólowych w celu zmniejszenia.
Korzyści z kości. W przeciwieństwie do stawów kości składają się głównie z kolagenu typu I. Z tego powodu suplementy kolagenu mogą pomóc w ochronie przed osteoporozą (stan, w którym kości stają się słabe, kruche i bardziej podatne na złamania) 20.
Badanie, w którym 131 kobiet po menopauzie przyjmowało 5 g preparatu hydrolizatu kolagenu dziennie przez ponad rok, wykazało 3% wzrost gęstości kości w kręgosłupie i prawie 7% wzrost kości udowej. W innym badaniu niektóre kobiety przyjmowały suplement wapnia w połączeniu z 5 g kolagenu lub suplement wapnia bez kolagenu codziennie przez 12 miesięcy.
Pod koniec badania kobiety przyjmujące suplement wapnia i kolagenu miały mniejszą utratę masy kostnej i znacznie niższy poziom niektórych białek we krwi związanych z utratą masy kostnej niż kobiety przyjmujące sam wapń.
Białko kolagenowe uelastycznia wiele tkanek ciała. Kolagen sprawia, że skóra, kości i chrząstki są odporne na nacisk i elastyczne. Kolagen jest więc stosowany w medycynie mikroelementowej do wzmacniania tkanki łącznej, np. w chorobach stawów i problemach skórnych. Przeczytaj tutaj, jak działa kolagen i jak optymalnie uzupełnić jego działanie.
Co jeszcze warto wiedzieć o kolagenie natywnym
Właściwości i występowanie w żywności. Właściwości kolagenu i hydrolizatu kolagenu. Kolagen jest białkiem, które można porównać do stalowych kabli: tworzy szkielet wokół komórek na zewnątrz komórek (zewnątrzkomórkowy) z wieloma innymi składnikami. Z tego powodu kolagen jest również nazywany białkiem strukturalnym.
Utrzymuje kształt ciała i znajduje się wszędzie tam, gdzie ważna jest siła – jak skóra, kości, ścięgna, więzadła, stawy, dyski itp. Organizm sam potrafi wytwarzać kolagen. Dlatego nie musi być spożywany z jedzeniem, ani nie można określić dokładnego zapotrzebowania. Jednak organizm odnosi korzyści, gdy oferuje się mu glicynę, lizynę lub prolinę, ponieważ buduje dużo kolagenu: składa się z niego około jednej trzeciej białek organizmu.
U młodych ludzi kolagen produkowany jest w dużych ilościach, a uszkodzone struktury są szybko zastępowane. Z wiekiem procesy te stają się znacznie wolniejsze. Wtedy zmarszczki na twarzy wyraźnie się powiększają. Ramiona i uda coraz bardziej opadają. Chrząstka stawowa również degraduje się bardziej wraz z wiekiem.
Zwiększone zapotrzebowanie na kolagen: wiek, choroba i wpływ środowiska. Zapotrzebowanie na kolagenowe elementy budulcowe wzrasta, jeśli kolagen jest budowany zbyt wolno lub jest uszkodzony oraz przy zwiększonym obciążeniu tkanek: Potrzeba tworzenia kolagenu: Tkanka łączna jest bardziej obciążona u osób starszych, cierpiących na reumatyzm, pacjentów z artrozą, cukrzyków i palaczy niż u osób zdrowych.
Podobnie osoby z uszkodzeniami skóry i ranami lub rozpadem mięśni (sarkopenią) muszą budować więcej tkanki łącznej. Kulturyści również często używają produktów kolagenowych do ochrony stawów i budowy mięśni. Kolagen: pobieranie i dystrybucja. Kolagen jest rozkładany w jelicie, a budulec i mniejsze fragmenty są wchłaniane. Hydrolizat kolagenu jest już „wstępnie strawiony”; fragmenty są dostępne dla organizmu już po czterech godzinach.